| 1 | かんたん♪セルフケア |
| ～腰痛・肩こり解消を目指そう！～ | |
| 背骨コンディショニングのメソッドで、気になる症状を改善、心身を整えます。*タオル要持参 | |
| 対象 | 一般～シニア |
| 講師 | 石橋美由紀 |
| 時間 | 水曜10:30-11:30 |
| 実施日 | １月11, 18, 25, 2月 １, ８, 15, 22, 3月 １,８,15, 22, 29 |
| 4 | 子ども運動教室① 低学年向け |
| ファミスポ・アップの黒瀬・大石両スタッフによる”やさしいこども運動教室”～鶴居村出身アスリート育成プロジェクト | |
| スポーツを専門的に始める前の子供を対象とした運動教室です。幼少期に大切な投げる・跳ぶ・走るなどの基本動作を遊びを交えて行い、基礎体力・運動能力の向上を図ります。 | |
| 対象 | 小学生低学年・保育園児 |
| 講師 | ファミスポアップスタッフ （黒瀬文也・大石玲奈） |
| 時間 | 土曜10:30-11:30 |
| 実施日 | １月 7, 14, 28, 2月4, 11, 18, 25, 3月4, 11, 18, 25 |
| 2 | 骨盤美人ヨガ |
| ～ヨガのポーズで目指せ美Body✨～ | |
| マイルドなポーズで体と心のリフレッシュ。体が硬くても大丈夫です。 | |
| 対象 | 一般～シニア |
| 講師 | 石橋美由紀 |
| 時間 | 土曜10:30-11:30 |
| 実施日 | １月７, 14, 21, 28, 2月 4, 11, 18, 25, 3月4, 11, 18 |
中止： 子ども運動教室② 高学年向け
| 3 | マットピラティス |
| ～運動不足による肩こりや腰痛を予防！～ | |
| ストレッチ要素を活かし身体のバランスや体幹を意識した運動です | |
| 対象 | 一般～シニア |
| 講師 | 森田美貴 |
| 時間 | 土曜13:00-14:00 |
| 実施日 | １月 7, 14, 21, 2月 4, 11, 18, 3月 4, 11, 18 |
| 6 | 楽しいカポエィラ |
| 武道と音楽と歌をミックスした、リズミカルに楽しくやる運動です。 | |
| 音楽に合わせて歌ってリズムに合わせて体を動かします。バランスとしなやかな身のこなしを鍛えます。 | |
| 対象 | 小学生～高校生 |
| 講師 | 大和田秋秀 |
| 時間 | 日曜11:00-12:30 |
| 実施日 | １月8, 15, 22, 29日 2月5, 12, 19, 3月5, 12, 19, 26, |
